それに加えて、私は嫁からすると、一度禁煙に成功した夫なわけで
いまさらタバコを吸う夫には、戻れないわけです。
こういう「他人の縛り」は結構強固なものがあるかもしれないですね。
今から禁煙にチャレンジしようとする人にお伝えしたいんですが
禁煙の初期には、それなりに禁断症状が、くると思います。
でも、ある程度時間がたつと、それはなくなります。
個人差はあると思いますが
私は大体３ヶ月くらいで、そうなったと思います。
吸いたい、と思わなくなるんですね。
ある日突然ではないですが
ゆっくりと次第にそうなります。
禁煙開始からの段階を
吸いたくて死にそう
↓
吸いたくてたまらない
↓
吸いたいなぁ
↓
あれば吸いたい
↓
吸いたいかも
↓
それほど吸いたくもない
↓
あっても吸いたくない
↓
喫煙者に近寄るのもイヤ
↓
タバコは見るのもイヤ、とすると
現在は、「それほど吸いたくもない」と
「あっても吸いたくない」の中間くらいかな、と思います。
そう考えると、まったくタバコを我慢せずに済んでいる
とはいえないかもしれないですが。
こういうのを「離脱期間」というそうですね。
ただ、続けていれば
「それほど我慢しなくても大丈夫」と思える時期は
必ずやってきます。
そのうち、タバコ自体を吸いたくなくなります。
そうなれば、喫煙を「我慢する」ということがなくなるので
ラクになります。
目の前にタバコがあっても
平気になってくるんです。
自分が吸いたくなくなって
もう我慢もしなくていいから楽なので
そうなったら
「禁煙は成功した」といえるのではないでしょうか。
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人間の血液は１００～１２０日くらいで
１００％入れ替わるそうなので
体質というものは、
そのくらいで変わっていくものらしいです。
ある研究では、禁煙開始後３日で
「ニコチン切れのストレス」は消えるそうです。
体がタバコを必要としなくなる時は、必ず来ます。
そこまで耐えたら、こちらのもの。
禁煙自体がストレスにならなくなるので
「ひとつ山を越えた」と思ってください。
